ЛЕЧИМ ПОЗВОНОЧНИК
ХОЧУ ПОЛУЧАТЬ СТАТЬИ
 

Популярное:

Лечебная гимнастика для позвоночника — основа вашего здоровья

Лечебная гимнастика для позвоночника

Одним из способов избавиться от недугов в позвоночнике является лечебная физкультура. Она может быть назначена на любой стадии заболевания позвоночника, но наиболее эффективная она, конечно, на начальной стадии. Профилактика заболеваний позвоночника также включает в себя упражнения лечебной физкультуры.

Лечебная физкультура – это метод лечения болезней позвоночника, включающий в себя физические упражнения в сочетании с факторами природы. Он известен достаточно давно. Методики ЛФК основываются на движении – основной биологической функции человеческого организма. Физические упражнения строго дозируются на фоне правильной постановки дыхания.

Лечебная гимнастика для позвоночника

Лечебная физкультура или лечебная гимнастика для позвоночника – это очень емкое понятие, включающее в себя следующие моменты:

— дыхательная гимнастика;

— специализированное обучение ходьбе после тяжелых травм позвоночника;

— двигательные упражнения для разработки суставов после снятия гипсовых повязок.

Представленная в интернете лечебная гимнастика для позвоночника: видео в полной мере раскрывает особенности и возможности данной методики.

Следует отметить, что даже, на первый взгляд, банальная боль в спине, вызванная перенапряжением, может быть вылечена при помощи лечебно – физкультурного комплекса упражнений. Сделав запрос в любой поисковой системе «скачать: лечебная гимнастика для позвоночника», можно найти комплекс упражнений любой сложности, которые можно применять ежедневно.

Основные формы лечебной физкультуры:

  • Утренняя гимнастика;
  • Лечебные гимнастические упражнения;
  • Методы дозированной ходьбы;
  • Производственная гимнастика;
  • Плавание;
  • Гидрокинезитерапия;
  • Механотерапия;
  • Трудотерапия;
  • Игры, в том числе и спортивные;
  • Все виды туризма;
  • Терренкур – вид санаторно-курортного лечения при помощи дозированных физических нагрузок, которые подаются в виде пешеходных прогулок по определенному маршруту в гористой местности.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника

При остеохондрозе назначается ЛФК, которая, имеет форму ежедневной или производственной гимнастики. Также для лечения можно применять дозированную ходьбу. Если затронута нервная система ЛФК может назначаться в виде туризма, например в условиях санатория, при этом ходьба может перемежаться плаванием и занятием на тренажерах.

Лечебная гимнастика при искривлении позвоночника

При сколиозе ЛФК полезна на всех стадиях, но самый эффективный период – это начальная стадия болезни. Упражнения помогают укрепить все мышцы тела и формируют единый мышечный корсет. Такой корсет воздействует на позвоночник стабилизирующее, улучшает осанку и убирает деформацию.

В полный комплекс ЛФК, которое применяется при искривлениях позвоночника входит: массаж, лечебная гимнастика, упражнения в бассейне, спортивные игры, к примеру, лыжи и плавание.

Лечебная гимнастика при переломе позвоночника

Лечебная гимнастика при переломе позвоночника

При переломах позвоночника ЛФК назначается сразу же после того, как все противопоказания ликвидированы. Упражнения имеют компенсаторное действие: укрепляют мышцы тела, позволяющие удерживать позвоночник в правильном положении.

Кроме того, лечебная физкультура восстанавливает гибкость и подвижность позвоночного столба. Методики ЛФК назначаются в первые дни лечения, после того, как пациент прошел курс реабилитации и способен самостоятельно двигать руками и ногами.

На начальном этапе внедрения методик лечебной физкультуры пациенту предлагается выполнять несложные упражнения: движения кистями рук или стоп.

Затем комплекс движений постепенно усложняется.

В качестве примера, можно привести несколько упражнений:

  • Пациент сжимает и разжимает кисти рук, далее при согнутых локтях сжимаются и разжимаются кисти рук, а также стопы.
  • Движения плечами круговые, при этом кисти рук подняты к плечам;
  • Отведение ног в сторону;
  • Сгибание ноги в коленном суставе;
  • Ладони в исходном положении, одна находится на груди, другая на животе. Ладони повторяют движения вздох\выдох. На выдох – ладони поднимаются, на вдох – опускаются, делается движение одновременно.

Лечебная гимнастика после перелома позвоночника и ее особенности

Лечебная гимнастика для позвоночника

Выбор упражнений лечебной физкультуры после столь серьезной травмы, как перелом, следует выбирать особенно осторожно, чтобы вновь не травмировать позвоночный столб. Они должны в первую очередь укреплять мышцы и восстанавливать способность движения.

Например, больного буквально через неделю начинают обучать перекатываться со спины на живот и обратно.

После того, как двигательная активность восстановлена, пациенту предлагается усилить нагрузки и время занятий. Следует отметить, что немаловажное значение после занятий лечебной гимнастикой уделяется и правильному положению во время отдыха.

Во время сна и отдыха позвоночный столб должен находиться в правильном положении, при этом должен быть полностью расслабленным.

Утренняя гимнастика должна включать себя следующие упражнения:

— положение — на спине, руки на поясе, ноги приподнимаются над постелью и ими совершаются попеременно круговые движения;

— положение – на спине, руками держаться за спинку кровати, ноги вместе и приподнимаются под углом в 45 градусов.

Лечебная гимнастика при грыже позвоночника: комплекс упражнений

Межпозвоночная грыжа – это следствие остеохондроза, именно поэтому применяется примерно одинаковый комплекс упражнений. Он заключается в выполнении движений и потягиваний, позволяющих максимально расслабить позвоночный столб. Это всевозможные потягивания, повороты и наклоны. Немаловажное значение имеет и заключается в соблюдении правильной осанки в ходе работы и ходьбы.

Таким образом, лечебная гимнастика при заболеваниях позвоночника – это один из эффективных методов не только лечения, но и профилактики заболеваний. Следует отметить, что выполнение упражнений лечебной гимнастики целесообразно выполнять и при здоровом позвоночнике.

Вернитесь на главную страницу


Поделитесь статьей в социальных сетях в один клик:



Добавить комментарий