ЛЕЧИМ ПОЗВОНОЧНИК
ХОЧУ ПОЛУЧАТЬ СТАТЬИ
 

Популярное:

Что такое лфк при грыже позвоночника

Как показывает врачебная практика, такое заболевание как грыжа позвоночника, в основном поражает тех, кто вел малоподвижный образ жизни.

То есть в основе болезни лежит недостаточность снабжения кровью и питательными веществами суставов позвоночника. Следствием этого становится ослабление мышц с последующей их неспособностью поддерживать позвоночный столб.

Как помогает лфк, если у Вас грыжа позвоночника

Но как бы парадоксально это не звучало, еще одной причиной возникновения грыжи позвоночника являются чрезмерные физические нагрузки. Например, иногда люди вынуждены поднимать тяжелые веса. Такое часто случается на дачных участках. Или же спортсмены начинают, тренировку недостаточно разогревшись.

И чтобы привести позвоночник в норму после лечения грыжи пациенту обычно назначают комплекс лфк при грыже позвоночника.

Так что же представляет собой лфк при грыже позвоночника. И для чего она предназначена? Медицинский справочник это объясняет таким образом, что основной целью лечебной физкультуры при грыже позвоночника является формировка и укрепление мышечного корсета спины. Ведь разработанный мышечный корсет – это равномерное распределение нагрузки между поврежденным позвоночником и мышцами спины.

В остеопатическом центре разрабатывают для каждого индивидуальные занятия по лфк при грыже позвоночника. Не та болезнь грыжа, что бы ее лечить массово. Сразу после снятия болевого синдрома упражнения физкультуры больному дают в щадящем режиме. То есть только легкие упражнения в виде сгибаний и разгибаний, а также вытягиваний в очень медленном темпе.

Эти упражнения призваны, лучше разогреть мышцы и улучшить питание нижележащих суставов. В зависимости от пораженного участка для каждого случая врачом – остеопатом разрабатывается особый комплекс лфк при грыже позвоночника. Который затем врач будет подгонять под конкретного пациента.

Курс лечебной физкультуры должен проводиться под руководством опытного спортивного инструктора. Самостоятельные попытки снять болевой синдром при помощи физических упражнений могут привести к еще более неприятным моментам и усугубить и так уж незавидное ваше положение.

Лфк при грыже позвоночникаМногие не верят в физические упражнения, особенно после того как их прооперировали по поводу грыжи. И зря, лфк после удаления грыжи позвоночника операционным методом, прекрасно помогает справиться с последствиями операционного вмешательства. Главное с помощью врача подобрать подходящий курс упражнений.

Но есть несколько моментов, на которые хотелось бы обратить ваше внимание. При занятиях свое внимание обращайте к упражнениям на наклоны вперед из положения стоя. Если они даются вам с трудом, и вы выпрямляетесь из наклона, прикладывая немалое усилие, то на первых порах подобные упражнения лучше исключить из своего комплекса. Или выполнять их с малой амплитудой. Особенно когда наклоны выполняются одновременно с поворотом туловища.

В быту если вам предстоит выполнять подобные действия (наклоны вперед), то желательно под рукой иметь какую-нибудь опору. Или при выполнении действия сидеть на стуле. Но если сидеть не получается, например, вы заняты уборкой и собираетесь пылесосить, то желательно ручку пылесоса удлинить до максимально возможного размера. Это нужно для того, что бы вы ни наклонялись. Иначе постоянные ритмичные движения в наклоне при работе с пылесосом вызовут перенапряжение позвоночника.

А вот профилактические упражнения для позвоночника можно проводить и самостоятельно. Если вы не знаете, как начать занятия, то в этом вам прекрасно поможет интернет. Задав поисковику фразу: «лфк при грыже позвоночника видео» вы получите немало ссылок на подобные упражнения. Конечно, любой комплекс нужно обговорить со своим лечащим врачом. Но не думается, что он будет противиться вашим желаниям поправить свое здоровье.

Упражнения лфк при грыже позвоночника, видео которых вы приобрели. Будут ясно показывать, как выполняются те или иные упражнения. Необязательно весь комплекс выполнять за один заход, Можно подразделить на несколько моментов. К примеру, выполнили одно упражнение, можете отдохнуть. Через некоторое время начнете второе. И так далее, дальше по комплексу.

Вот какой комплекс можно порекомендовать для выполнения в домашних условиях. Эти упражнения лфк после удаления грыжи позвоночника также можно выполнять.

  • Лечь на спину, руки выпрямлены вдоль тела, ноги согнуты в коленях. В ходе упражнения необходимо одновременно поднимать противоположные конечности: левую руку и правую ногу и наоборот. После поднятия фиксировать их в таком положении несколько секунд. Количество повторов не более 7.
  • Лечь на живот. Кисти рук располагаются под подбородком. Необходимо оторвать от пола верхнюю часть тела, при этом, не отрывая нижние конечности. Фиксируем положение 5-7 секунд. Потом поднимаем ноги. Сделать 4-5 повторов.
  • Лечь на живот. Руки вытягиваем вдоль тела. Вдыхаем, при этом руки тянутся к ногам, а голова с плечами поднимается от пола. С выдохом возвращаемся в исходное положение.

Выполнять данный комплекс каждый день. Причем тратить на него не менее часа в сутки. Тогда будет довольно ощутимый результат.

И очень быстро. Единственное, что советуют врачи – это не перенапрягаться.

Также в каждый комплекс физических упражнений входит и упражнения на растягивание позвоночника. Но не у каждого дома есть специальные станки или шведская стенка. К счастью всегда можно найти выход из таких вроде бы безвыходных ситуации.

К примеру можно воспользоваться дверью. Ее не нужно снимать или еще что-то делать. Единственное, что потребуется – это зафиксировать ее. После чего подходите к ней, кладете свои руки на верхнюю кромку и висите на двери несколько секунд. Ногами при этом не нужно опираться на пол. Просто даете растянуться позвоночнику под весом тела. Одно предупреждение: не нужно использовать отягощения. Иначе сделаете свое положение еще хуже. Тогда точно ляжете в кровать на долгие месяцы и будете проклинать все лфк вместе с врачами.


Поделитесь статьей в социальных сетях в один клик:



Добавить комментарий